Il dolore spesso torna quando non si è capito cosa sta sovraccaricando la tua schiena. Ti serve un percorso che parta proprio da questo.
1 da Silva T. et al., «Recurrence of low back pain is common: a prospective inception cohort study», Journal of Physiotherapy, 2019 — 250 persone seguite per 12 mesi: il 69% ha avuto una ricaduta. Leggi lo studio
Quando il dolore passa in qualche giorno con un antidolorifico, o dopo qualche seduta di terapia, la tentazione è semplice: tornare alla vita di prima e dimenticarsene. È umano.
Uno studio del 2019 ha dimostrato che il 69% delle persone ha una ricaduta entro 12 mesi (Silva et al., 2019). Quando il dolore torna, può valere la pena esplorare anche le cause posturali.
Forse hai già fatto almeno una di queste cose. Magari tutte.
Possono essere utili per gestire il dolore. Affiancare un programma di lavoro posturale può aiutare a ridurre il sovraccarico e mantenere i benefici più a lungo.
Può essere essenziale per gestire il dolore e recuperare la mobilità. Integrare con un lavoro sugli equilibri posturali può aiutare a consolidare i risultati e ridurre il rischio di ricadute.
Possono essere molto utili per ripristinare la mobilità. Affiancare un programma di esercizi costruito su di sé può aiutare a mantenere i benefici nel tempo.
Possono essere un buon punto di partenza. Una valutazione posturale può aiutare a scegliere gli esercizi più adatti al proprio caso e costruire una progressione efficace.
Se il corpo resta fermo troppo a lungo, la muscolatura potrebbe indebolirsi, la postura peggiorare, e il fastidio potrebbe ripresentarsi.
Nessuno di questi approcci è sbagliato in assoluto. Ognuno ha il suo ruolo in un momento specifico. Il problema è che da soli, senza una mappatura posturale e senza un programma di lavoro strutturato, potrebbero trattare solo il sintomo, non le cause posturali. In quel caso ti potrebbero riportare al punto di partenza.
Col tempo, il corpo può sviluppare compensazioni per evitare il dolore — ma queste compensazioni possono creare nuovi squilibri.
La progressione nel tempo
25 anni
Episodi sporadici
35 anni
Compensazioni leggere
45 anni
Schema radicato
55+ anni
Compensazioni radicate
25 anni
Episodi sporadici
35 anni
Compensazioni leggere
45 anni
Schema radicato
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Il mio lavoro non è spegnere il dolore: è capire cosa lo sta producendo a livello posturale. E costruire, con te, un percorso che serva anche fuori dallo studio.
Da qui è nato il metodo SOS Mal di Schiena: un programma di lavoro posturale strutturato che parte da postura e movimento.
Laurea magistrale in Scienze Motorie, Master in Posturologia, formazione avanzata in Biomeccanica e Armonique Technique. Oltre 10 anni tra studio e palestra.
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Una valutazione "a occhio", da un punto di vista posturale, rileva solo ciò che si vede. Qui cerchiamo di individuare ciò che potrebbe contribuire al dolore, strato dopo strato, con strumenti e test che lavorano sotto la superficie.
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Il podoscopio rileva in tempo reale come distribuisci il peso sui due piedi, eventuali crolli degli archi plantari, asimmetrie di carico e compensazioni che risalgono fino alla colonna. È un dato oggettivo che, combinato con la scansione 3D, completa il quadro dell'intera catena cinetica. L'analisi podalica viene inserita nel report finale insieme ai dati posturali e ai risultati dei test posturali.
Qui il macchinario non basta. Servono test specifici per individuare gli squilibri, le rigidità e le compensazioni che spesso restano invisibili. Combinando i dati oggettivi della scansione e dell'analisi podalica con le risposte del corpo, si può capire cosa sta compensando il tuo mal di schiena.
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Fonte: Libro Bianco sul Dolore Cronico, Camera dei Deputati, 2025
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